혈당 스파이크, 이거 먹고 바로 생깁니다! 식단 실수 TOP 5
아무 생각 없이 먹은 그 한 끼,혈당 스파이크의 시작일 수 있습니다. “식후 갑자기 졸리다, 무기력하다, 피곤하다.”이런 증상들, 혹시 겪어보셨나요? 그렇다면 지금 당신의 식단에 ‘혈당스파이크’를 유발하는 실수가 있을 수 있어요.혈당 스파이크란, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다.짧은 시간 안에 혈당이 확 올라가고, 다시 급격히 떨어지면서➡ 폭식 유발, 피로감, 당뇨 진행, 내장지방 증가로 이어질 수 있습니다. 그럼 혈당 스파이크 막으려면 뭘 해야 할까요?먼저, 지금 당장 피해야 할 식단 실수부터 확인해야 합니다.오늘은 많은 사람들이 무심코 저지르는 혈당 스파이크 유발 식습관 TOP 5를 정리해드릴게요!✅ 혈당 스파이크 실수 1. 단독 탄수화물 식사🍞 아침에 빵만, 점심에 국수만, 저녁엔 라면..
2025. 4. 18.
기립성 어지럼증? 빈혈이랑 다르다!
아침에 일어나자마자 핑~ 도는 느낌,눈앞이 하얘지고 중심이 무너질 듯한 어지럼증…혹시 이걸 단순 빈혈이라고 넘기고 계시진 않나요? 이런 증상은 기립성 어지럼증일 수 있습니다.오늘은 기립성 어지럼증의 주요 특징, 빈혈과의 차이, 대처법까지한 번에 정리해드립니다. ✅ 기립성 어지럼증이란?기립성 어지럼증은 누워 있다가 앉거나, 앉았다가 일어설 때갑작스러운 자세 변화로 인해 혈압이 급격히 떨어지면서 생기는 어지럼증입니다. 이는 자율신경계가 제 역할을 못하면서 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 부족해질 때 발생합니다.✅ 기립성 어지럼증 vs 빈혈, 뭐가 다를까? 구분 기립성 어지럼증 빈혈 어지럼증 발생 시기일어설 때, 아침 기상 직후하루 중 지속적, 피로할 때 자주 발생증상시야 흐림, 중심 불안, 식은땀, 실신 전..
2025. 4. 17.
