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저혈압 수치 기준표 저혈압 수치 기준표 – 정상 vs 위험, 정확히 알아두세요! “혈압이 낮다고 하는데, 대체 얼마부터 저혈압인 걸까요?”건강검진에서 ‘혈압이 좀 낮네요’라는 말을 들었을 때,무조건 걱정할 필요는 없지만 정확한 저혈압 수치 기준을 아는 건 매우 중요합니다. 이번 글에서는 저혈압 수치의 기준, 나이에 따라 달라지는 정상 범위,그리고 언제 병원에 가야 하는지를 정리해드립니다.특히 중장년층, 여성, 다이어트 중인 분들께 꼭 필요한 정보예요! ✅ 저혈압 수치 기준은?일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하,이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우를 저혈압 수치로 정의합니다. 분류 수축기 (mmHg) 이완기 (mmHg) 설명 정상혈압100~12965~85혈액순환이 안정적인 상태경계저혈압90~10060~65증상 .. 2025. 5. 5.
이석증 자가치료법 : 집에서 안전하게! 집에서 하는 이석증 자가치료법, 안전하게 따라하기갑작스럽게 찾아오는 어지럼증, 특히 머리를 움직일 때마다 세상이 빙글빙글 도는 경험을 한다면 이석증을 의심해야 합니다.이석증은 치료를 위해 병원을 방문하는 것이 가장 좋지만, 경증이거나 재발 방지를 위해 집에서도 할 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 이석증 자가치료법을 안전하게 따라하는 방법을 상세히 소개합니다. 이석증 자가치료법 ① 에플리 운동 (Epley Maneuver)가장 널리 알려진 이석증 자가치료법은 바로 에플리 운동입니다.이 운동은 머리의 특정 방향 이동을 통해 잘못된 위치로 이동한 이석을 원래 자리로 되돌리는 데 도움을 줍니다.에플리 운동 방법침대에 앉은 상태에서 머리를 45도 오른쪽으로 돌립니다.고개를 돌린 상태로 천천.. 2025. 5. 4.
부정맥에 좋은 음식 - 심장 전문의가 추천한 식단 📌 부정맥에 좋은 음식 총정리, 심장 전문의가 추천한 하루 식단 “심장이 왜 이러지?”라는 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?부정맥 진단을 받았다면 약물 치료와 함께 반드시 실천해야 할 것이 바로 식단 관리입니다.오늘은 부정맥에 좋은 음식을 중심으로, 심장 전문의들도 권장하는 하루 식단과 생활 팁을 소개합니다. ✅ 부정맥에 좋은 음식이 중요한가요?부정맥은 심장의 전기 신호 전달에 문제가 생기며 발생하는데, 이는 체내 전해질 균형, 혈압, 염증 반응 등과 밀접한 연관이 있습니다.즉, 음식은 단순한 영양 공급을 넘어 심장 박동에 직접적인 영향을 미치는 요인입니다.따라서 부정맥에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면, 증상 완화와 재발 방지에 큰 도움이 됩니다.✅ 부정맥에 좋은 음식 10가지 (심장 전문의 추천).. 2025. 5. 3.
메니에르 증상 총정리 메니에르 증상 총정리: 초기 징후부터 심각 단계까지 완벽 가이드평소 반복적으로 어지럼증, 이명, 청력 저하를 겪고 있다면 단순한 피로나 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다.특히 이러한 증상이 주기적으로 발생한다면 메니에르 증상을 의심해봐야 합니다.오늘은 메니에르 증상에 대해 초기부터 진행 단계까지 구체적으로 정리하여, 조기 대응에 도움을 드리겠습니다. 메니에르 증상이란?메니에르 증상은 귀 안쪽 내림프액이 비정상적으로 증가하면서 발생하는 여러 가지 이상 증상을 말합니다.귀의 평형기관과 청각기관에 동시에 영향을 미치기 때문에 어지럼증과 청력 저하가 동시에 나타나는 것이 특징입니다. 주요 특징주기적 어지럼증지속적 또는 간헐적 이명청력 저하 및 귀 압박감발작과 회복이 반복됨메니에르 증상은 초기에 적절히 대응하지 .. 2025. 5. 3.
이석증 원인 총정리 이석증 원인 총정리: 왜 생기는 걸까? 어느 날 갑자기 일상생활이 힘들 정도로 어지럼증을 느낀다면, 이석증을 의심할 수 있습니다.이석증은 단순한 피로나 스트레스 때문만이 아니라, 귀 속 특정 구조물의 문제로 인해 발생합니다.그렇다면 이석증은 왜 생길까요? 오늘은 이석증 원인에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 이석증 원인 ① 내이의 이상이석증은 내이(內耳) 안쪽에 있는 전정기관의 이상으로부터 시작됩니다.내이에는 평형을 감지하는 기관이 있는데, 그중에서도 이석(耳石)은 머리 움직임을 감지하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 이유로 이석이 본래 위치에서 떨어져 반고리관 안으로 들어가게 되면, 머리의 움직임과 상관없이 잘못된 신호를 뇌에 전달하게 됩니다.이로 인해 어지럼증, 메스꺼움 같은 이석증 증상이 나.. 2025. 5. 2.
저혈압 증상 : 무심코 넘기지 마세요! 요즘 따라 자꾸 어지럽고 피곤하신가요?갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지거나, 아침마다 무기력하다면…?그건 단순한 피로가 아닌 저혈압 증상일 수 있습니다. 저혈압은 고혈압에 비해 덜 주목받지만, 일상에 미치는 영향은 결코 가볍지 않아요.특히 중장년층, 여성, 다이어트 중인 분들에게 자주 나타나는 저혈압 증상을 오늘 글에서 총정리해드릴게요! ✅ 저혈압 증상, 여성에게 더 흔한 이유는?여성은 남성보다 체격이 작고, 호르몬 변화가 많으며,다이어트나 식사 불규칙, 수분 부족으로 인해 저혈압 증상이 더 자주 발생합니다. 특히 생리 전후나 임신 초기에는 혈압이 일시적으로 낮아지면서 어지러움이나 무기력감을 느끼는 경우도 많아요.따라서 여성은 체중이나 스트레스, 식단을 더 세심하게 관리할 필요가 있습니다.✅ 저혈압 증상.. 2025. 5. 2.
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