혈당 스파이크, 이거 먹고 바로 생깁니다! 식단 실수 TOP 5
아무 생각 없이 먹은 그 한 끼,혈당 스파이크의 시작일 수 있습니다. “식후 갑자기 졸리다, 무기력하다, 피곤하다.”이런 증상들, 혹시 겪어보셨나요? 그렇다면 지금 당신의 식단에 ‘혈당스파이크’를 유발하는 실수가 있을 수 있어요.혈당 스파이크란, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다.짧은 시간 안에 혈당이 확 올라가고, 다시 급격히 떨어지면서➡ 폭식 유발, 피로감, 당뇨 진행, 내장지방 증가로 이어질 수 있습니다. 그럼 혈당 스파이크 막으려면 뭘 해야 할까요?먼저, 지금 당장 피해야 할 식단 실수부터 확인해야 합니다.오늘은 많은 사람들이 무심코 저지르는 혈당 스파이크 유발 식습관 TOP 5를 정리해드릴게요!✅ 혈당 스파이크 실수 1. 단독 탄수화물 식사🍞 아침에 빵만, 점심에 국수만, 저녁엔 라면..
2025. 4. 18.
