반응형 혈당 낮추는 방법3 혈당 낮추는 방법｜40대 이상을 위한 당 조절 루틴 대방출 40대 이상이라면 누구나 한 번쯤은 혈당 수치를 걱정해본 적 있을 겁니다.건강검진 결과에 ‘공복혈당장애’나 ‘당뇨 전단계’라는 말이 나오면,무엇을 해야 할지 막막해지기 마련입니다.그럴수록 중요한 건 혈당 낮추는 방법을 정확히 알고,생활 속에서 실천하는 것이죠. ✅ 혈당이 높다는 건 어떤 상태일까?혈당이란 혈액 속 포도당의 농도를 뜻합니다.우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물이 분해되어 포도당이 되고,이 포도당이 우리 몸의 에너지원이 됩니다.그런데 이 수치가 공복 시 100mg/dL 이상,식후 2시간에 140mg/dL 이상 지속된다면 위험 신호입니다. 이 수치가 높은 상태를 방치하면당뇨병, 고혈압, 고지혈증,심지어는 심장질환, 뇌졸중까지 이어질 수 있습니다. 그래서 지금부터라도 꼭 실천해야 하는 게 바로 혈당.. 2025. 4. 27. 혈당 수치표 한눈에 보기｜정상, 당뇨 전단계, 위험수치까지 총정리 혹시 최근 건강검진에서 혈당 수치표를 비교하며혈당 수치가 높다는 말을 들으셨나요?당뇨병이 아니더라도, 혈당 수치가 정상이 아닐 경우 다양한 건강 위험 신호일 수 있습니다.특히 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 수치를 정확히 아는 것은당뇨병 예방과 관리의 핵심이 됩니다. 이 글에서는 혈당 수치표를 기준으로 정상 수치부터 당뇨병 진단 기준까지한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요. ✅ 혈당 수치란?혈당 수치란 혈액 속에 존재하는 포도당(당분)의 농도를 의미합니다.이는 우리가 먹은 음식이 소화되어 에너지로 전환되는 과정과 밀접한 관련이 있습니다. 혈당 수치표에 비해▶ 혈당 수치가 너무 높으면 인슐린이 제대로 작동하지 않는 상태▶ 혈당 수치가 너무 낮으면 에너지 부족으로 피로감, 어지러움이 발생할 수 있.. 2025. 4. 15. 식후 혈당에 관한 모든 정보 총정리본 혹시 식후 혈당이 자꾸 높게 나와서 걱정되셨나요?공복 혈당은 정상이지만,식후 혈당이 높다는 이야기를 들으면 당황하기 쉽습니다.특히 40대 이후부터는 혈당 조절이 잘 안 되기 때문에식후 혈당 관리가 무엇보다 중요해요. 이번 글에서는 식후혈당의 정의부터 정상 수치, 생활 속 조절법까지모두 한 번에 정리해드립니다. ✅ 식후 혈당이란?식후 혈당(Postprandial Blood Glucose)은식사 시작 후 2시간 뒤의 혈당 수치를 의미합니다.이 수치는 우리 몸이 섭취한 당을 얼마나 잘 처리하고 있는지를 알려주는 중요한 지표입니다.✅ 정상 수치: 140mg/dL 이하⚠️ 당뇨 전단계: 140~199mg/dL❗ 당뇨병 의심: 200mg/dL 이상👉 식후 혈당이 180mg/dL을 자주 넘는다면, 반드시 의사 상담.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
