반응형 체지방률 기준표1 체지방률 정상범위, 진짜 건강한 몸의 기준은 숫자에 있다 체중이 줄었는데도 뱃살은 그대로인가요?근육은 없는데 몸무게는 정상이라구요?이런 경우 대부분 체지방률 정상범위를 벗어난 ‘마른 비만’일 가능성이 높습니다.오늘은 다이어트와 건강관리의 기준이 되는 체지방률 정상범위에 대해 정확하고 현실적인 정보를 알려드릴게요.📌 체지방률이란?체지방률(Body Fat Percentage)은 전체 체중 중 지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.예를 들어, 체중이 60kg이고 체지방이 15kg이라면 체지방률은 15 ÷ 60 × 100 = **25%**입니다. 이 체지방률 수치가 정상범위 안에 있는지가 실질적인 건강 상태를 좌우합니다.📊 체지방률 정상범위 기준 (성별·연령별)🔹 남성정상 체지방률: 10~20%주의 단계: 21~24%비만 기준: 25% 이상🔹 여성정상 체지방률: 1.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
