반응형 유산소 운동1 혈당 낮추는 방법｜40대 이상을 위한 당 조절 루틴 대방출 40대 이상이라면 누구나 한 번쯤은 혈당 수치를 걱정해본 적 있을 겁니다.건강검진 결과에 ‘공복혈당장애’나 ‘당뇨 전단계’라는 말이 나오면,무엇을 해야 할지 막막해지기 마련입니다.그럴수록 중요한 건 혈당 낮추는 방법을 정확히 알고,생활 속에서 실천하는 것이죠. ✅ 혈당이 높다는 건 어떤 상태일까?혈당이란 혈액 속 포도당의 농도를 뜻합니다.우리가 먹는 음식, 특히 탄수화물이 분해되어 포도당이 되고,이 포도당이 우리 몸의 에너지원이 됩니다.그런데 이 수치가 공복 시 100mg/dL 이상,식후 2시간에 140mg/dL 이상 지속된다면 위험 신호입니다. 이 수치가 높은 상태를 방치하면당뇨병, 고혈압, 고지혈증,심지어는 심장질환, 뇌졸중까지 이어질 수 있습니다. 그래서 지금부터라도 꼭 실천해야 하는 게 바로 혈당.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
