반응형 불면증 #불면증증상 #불면증원인 #불면증해결 #불면증치료 #수면장애 #불면증없애는법 #숙면방법 #잠못자는이유 #불면증극복1 불면증 증상, 그냥 피로 때문이 아닙니다! 불면증 증상은 단순히 잠을 잘 못 자는 것을 넘어, 몸과 정신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있는 신호입니다.하루 이틀 정도 잠을 설쳤다고 불면증이라고 할 수는 없지만, 지속적인 수면 장애가 있다면 반드시 원인을 파악하고 대처해야 합니다. 이번 글에서는 불면증 증상의 주요 유형과 나타나는 신체·정신적 변화를 살펴보고, 초기에 해결할 수 있는 방법까지 알려드리겠습니다.✅ 1. 불면증이란? 언제부터 문제가 되는 걸까?불면증(Insomnia)이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태를 의미합니다.특히 불면증 증상이 일주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속된다면 만성 불면증으로 발전할 가능성이 높습니다. ✔ 일시적 불면증 – 스트레스나 환경 변화로 인해 며칠간 잠을 잘 못 잠✔ .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
