반응형 불면증 #불면증원인 #불면증해결 #불면증극복 #불면증치료 #수면장애 #잠못드는이유 #숙면방법 #잠오는방법 #수면습관 #불면증없애는법 #불면증약없이고치는법 #불면증빠르게해결 #불면증생활습관 #잠잘오는방법1 불면증의 원인을 제대로 파악하기 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 여러 가지 원인에 의해 발생하는 신체·정신적 문제입니다.많은 사람들이 불면증을 겪고 있지만, 정확한 불면증의 원인을 알지 못하면 근본적인 해결이 어렵습니다. 이번 글에서는 불면증의 주요 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 불면증이란?불면증은 잠이 들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 일찍 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 만성적으로 지속되면 피로, 집중력 저하, 면역력 감소 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 👉 불면증은 크게 다음과 같이 나뉩니다.✔ 입면 장애(잠드는 데 어려움) – 잠들기까지 오랜 시간이 걸림✔ 수면 유지 장애(자주 깨는 증상) – 자다가 자주 깨거나 다시 잠들기 어려움✔ 조기 각성(너무 일찍 깸) – .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
