반응형 불면증 #불면증에좋은차 #숙면차 #허브차 #불면증극복 #잠잘오는차 #불면증치료 #수면장애 #불면증해결 #불면증에좋은음식1 불면증에 좋은 차 종류 & 올바른 섭취 방법 총정리 "밤마다 뒤척이느라 힘들다면, 따뜻한 차 한 잔으로 해결해보세요!"불면증에 좋은 차는 몸을 이완시키고 숙면을 돕는 자연적인 해결책이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 차가 불면증 완화에 효과적일까요?이번 글에서는 불면증에 좋은 차 5가지와 올바른 섭취 방법을 소개합니다.수면의 질을 높이고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어보세요!✅ 1. 캐모마일 차 – 대표적인 불면증에 좋은 차캐모마일 차는 천연 수면제라고 불릴 정도로 불면증 완화에 효과적입니다.‘아피제닌’이라는 항산화 성분이 뇌를 진정시켜 긴장을 풀어주고 숙면을 유도합니다. 💡 이렇게 마시면 효과적!✔ 자기 전 30분 전에 따뜻하게 마시기✔ 꿀을 한 스푼 넣으면 이완 효과 증가✔ 너무 진하게 우려내면 쓴맛이 강해지므로 5~7분 정도 우리기 👉 추천 대상: .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
