반응형 마른 비만2 체지방률 정상범위, 진짜 건강한 몸의 기준은 숫자에 있다 체중이 줄었는데도 뱃살은 그대로인가요?근육은 없는데 몸무게는 정상이라구요?이런 경우 대부분 체지방률 정상범위를 벗어난 ‘마른 비만’일 가능성이 높습니다.오늘은 다이어트와 건강관리의 기준이 되는 체지방률 정상범위에 대해 정확하고 현실적인 정보를 알려드릴게요.📌 체지방률이란?체지방률(Body Fat Percentage)은 전체 체중 중 지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.예를 들어, 체중이 60kg이고 체지방이 15kg이라면 체지방률은 15 ÷ 60 × 100 = **25%**입니다. 이 체지방률 수치가 정상범위 안에 있는지가 실질적인 건강 상태를 좌우합니다.📊 체지방률 정상범위 기준 (성별·연령별)🔹 남성정상 체지방률: 10~20%주의 단계: 21~24%비만 기준: 25% 이상🔹 여성정상 체지방률: 1.. 2025. 6. 1. 체지방량 정상범위 상세표 ✅ 체지방량 정상범위 | 건강한 체형, 지방부터 확인하세요!많은 분들이 체중만 보고 건강을 판단합니다.하지만 진짜 중요한 건 몸속 지방의 양, 즉 체지방량 정상범위에 해당하는지 여부입니다.오늘은 다이어트를 시작하기 전 반드시 알아야 할 체지방량 정상범위에 대해 정리해드릴게요.📌 체지방량이란?체지방량은 말 그대로 우리 몸에 축적된 지방의 총량을 의미합니다.피하지방, 내장지방 모두 포함되며, 체중이 같아도 근육이냐, 지방이냐에 따라 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 그래서 요즘은 BMI보다 체지방량 정상범위에 더 집중하는 분들이 많습니다.📊 체지방량 정상범위 기준체지방량 정상범위는 성별과 나이에 따라 차이가 있지만,일반적으로 아래와 같은 기준을 참고합니다.🔹 남성10~20%: 체지방량 정상범위21.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
