반응형 당뇨에좋은음식 #당뇨에나쁜음식 #혈당조절식단 #당뇨식단추천 #당뇨환자음식 #혈당관리 #gi지수낮은음식 #당뇨예방식단 #건강식단 #당뇨정보1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 🍽️ 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 이것만 기억하세요!당뇨는 혈당 관리가 생명입니다. 하지만 단순히 '당을 줄이자'는 말만으로는 부족하죠.진짜 중요한 건 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 정확히 아는 겁니다.오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정확히 비교해서 알려드릴게요. 더 이상 헷갈릴 필요 없습니다.✅ 당뇨에 좋은 음식, 혈당을 부드럽게 낮춰줍니다혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다.귀리, 현미, 통밀 등 통곡물정제된 흰쌀이나 흰빵보다 혈당을 천천히 올립니다. 식이섬유가 풍부해 포만감도 오래가죠.채소류 (특히 녹색 잎채소)시금치, 브로콜리, 케일 같은 채소는 혈당에 거의 영향을 주지 않고 비타민과 미네랄이 풍부해요.저당 과일 (블루베리, 딸기, 아보.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
