반응형 당뇨에좋은과일 #혈당관리 #당뇨식단 #건강한과일선택 #당뇨정보1 당뇨에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일! 혈당 잡는 선택법 당뇨에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일! 혈당 잡는 선택법 당뇨병 환자에게 과일 섭취는 늘 고민거리입니다.과일은 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 당분 함량이 높아 혈당 관리에 주의가 필요하죠.하지만 모든 과일이 동일하게 작용하는 것은 아닙니다.오늘은 당뇨에 좋은 과일과 피해야 할 과일을 구분하여, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 선택법을 소개합니다.✅ 당뇨에 좋은 과일당뇨에 좋은 과일은 혈당 지수(GI)가 낮고, 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 해줍니다.아래 과일들을 적절히 섭취하면 혈당 관리에 도움이 됩니다.1. 사과특징: 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 포만감을 주고 혈당 상승을 억제합니다.섭취 팁: 껍질째 섭취하면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.2. 베리류 (블.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
