반응형 고혈압 #고혈압원인 #고혈압예방 #고혈압생활습관 #고혈압증상 #고혈압낮추는방법 #혈압관리 #질병관리청 #대한고혈압학회 #중년건강1 고혈압 원인! 당신도 모르게 혈압 올리는 습관들 🟧 고혈압 원인은 조용하게 수명 깎는다! 고혈압 원인은 대부분 생활 속 습관에서 비롯되지만, 많은 사람들이 이를 인식하지 못한 채 방치합니다.대한고혈압학회에 따르면, 우리나라 성인 중 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며 그중 절반 이상은 스스로 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 지금부터 당신도 모르게 혈압을 높이고 있는 고혈압 원인 10가지를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 짜게 먹는 식습관 (나트륨 과다 섭취)김치, 찌개, 젓갈 등 짠 음식을 자주 먹는 것은 대표적인 고혈압 원인입니다.질병관리청에 따르면 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 2배에 달합니다.나트륨이 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키므로 저염식은 필수입니다.2. 운동 부족과 비만운동을 하지 않으면 기초대사량이 떨어지고 체중이 증가하.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
