반응형 고혈압 #고혈압낮추는방법 #고혈압자연치유 #혈압관리 #고혈압운동 #저염식단 #건강칼럼 #중년건강 #생활습관개선 #혈압내리는법1 고혈압 낮추는 방법 : 약 없이 혈압 안정시키는 실천법 고혈압 진단을 받았지만 약을 먹지 않고 관리하고 싶으신가요?가능합니다. 고혈압 낮추는 방법은 약만 있는 게 아닙니다.오늘 소개하는 7가지 실천법은 의학적으로도 효과가 입증된 내용이며, 꾸준히 실천하면 약 복용 없이도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 방법입니다.🟩 실천을 지속하는 3가지 팁고혈압 낮추는 방법을 알아보고 마음을 먹기 전, 먼저 지속하는 방법을 다짐하고 진행하는게 훨씬 더 도움이 됩니다. ✔ 혈압 다이어리 작성→ 매일 아침/저녁 측정 수치와 식사·기분 기록 ✔ 가족과 함께 건강 루틴 만들기→ 걷기, 저염식단 실천에 동기 부여 ✔ 목표 혈압 수치 설정→ 예: 135/85mmHg 이하 유지![고혈압 낮추는 방법 7가지]1. 나트륨 섭취 줄이기 (1일 2g 이하)짠 음식은 고혈압 낮추는 방법의 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
